ballbet贝博。大多数人选择练习有氧运动，因为有氧运动，可以更轻松的完成，而无氧运动需要利用人的爆发力，如果身体力量没有那么足，可能达不到无氧运动的要求。但是不经常运动的人，对什么叫做有氧运动不是很了解　　有氧运动，也可称为有氧代谢运动，是指人在运动时，是完全在氧气充分供应的情况下完成，也就是说，人在运动时，吸...

　　只要我们的身体状态允许运动的情况下，在平时生活中适当的ballbet贝博做些运动是非常好的，对我们的身体健康以及减肥真有着很大的帮助。在平时生活中总是听到一些人提及到有氧运动和无氧运动，要知道无氧运动和有氧运动对于人们所起到的作用是不同的。在很多情况下需要做有氧运动。那么有氧运动指的是哪些运动呢？　　1、游泳：永远...

　　研究证实老年人运动锻炼后肌肉酸痛症状比年轻人轻，恢复能力相当。长寿医生专家建议，70岁以上的老年人每周进行2次力量训练，从简单动作开始，逐步提升强度，不必强调增加难度。关注详情。　　研究表明，老年人运动锻炼后肌肉酸痛程度比年轻人更轻，这一研究发现颠覆了衰老肌肉恢复慢的常规认知误区。　　这项研究分析了36项研究数据，...

　　ballbet贝博美国全国公共广播电台（NPR）报道称，一项发表在《美国医学会杂志》的研究追踪了2100多名60-79岁的久坐老人。研究发现，那些用两年时间进行强化训练的人不仅提高了他们的智力，还减轻了与衰老相关的常见问题。　　阿尔茨海默病本身，但科学家认为，这种综合性的生活方式干预，通过改善认知降低“大脑年龄”，...

　　最近，“俄罗斯总统普京谈养生”的消息引发了不少人关注。据参考消息援引俄新社5月4日报道，俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中表示，他尽量不在深夜吃东西，但有时会喝国产的开菲尔(一种无糖酸奶)，他的冰箱里还有熟酸奶。　　纪录片中，普京还展示了自己位于克里姆林宫内的健身房。他还表示，每天要花一个...

　　美国范德比尔特大学医学中心基于“南方社区队列研究”的最新分析发现，每天仅需快步行走15分钟，即可显著降低低收入人群的总死亡率近20%。这项涉及美国东南部12州近8万居民（以低收入非裔人群为主）的研究结果发表于《美国预防医学杂志》。　　研究显示，虽然每日慢步行走超过三小时也与死亡率小幅下降相关，但快步走（而非仅仅是走...