ballbet贝博一项最新研究显示，阿尔茨海默病及其他痴呆症已成为全球第五大死因，中国也成为这类疾病负担最重的国家之一。而一个看似不起眼、却早已融入我们日常的习惯——久坐，它与痴呆之间的关系，越来越受到重视。

　　根据复旦大学附属华山医院的最新研究，阿尔茨海默病及相关痴呆症已成为全球第五大致死疾病。患者会出现记忆衰退、性格改变、生活能力逐渐丧失等症状，不仅给家庭带来巨大的照护压力，也造成沉重的社会与经济负担。预计到2050年，全球将有超过1.52亿人受到该类疾病的困扰，相关经济成本可能高达9.12万亿美元。而中国是全球这类疾病负担最重的国家之一，预计2050年将接近1.15亿。

　　南昌大学二附院神经内科主任医师唐震宇告诉《都市现场》记者，阿尔茨海默病本身就是一个起病很隐匿的疾病，在最初一段时间它可能没有什明显的症状。但是，阿尔茨海默病的病理也就是Aβ蛋白沉积，一般可能会在出现症状的十几年前就开始沉积，借助一些新的检测设备比如PET-CT就能检测到。

　　那么，哪些人需要特别警惕阿尔茨海默病呢？唐震宇表示，如果有家族史，或者觉得自己记忆有所下降，这个时候就需要检查，如果发现有问题可以借助药物早期干预，这能够延缓疾病的发展。

　　此前，《美国医学会杂志》发表的一项研究也为我们敲响警钟：久坐行为与痴呆风险之间存在明显关联。如果每天久坐超过9.27小时，痴呆风险就会明显上升——每天坐10小时，风险增加8%；坐12小时，风险大幅提高63%；若一天久坐长达15小时，患痴呆的风险更是原来的两倍以上！

　　南昌大学二附院神经内科主任医师唐震宇说：“久坐实际上跟缺乏运动基本上是对等的关系，运动能够预防阿尔茨海默病的发生，如果已经有阿尔茨海默病我们去运动，也能够延缓或者是改善认知。运动建议选择有氧运动结合阻力运动的方式。”

　　《中国阿尔茨海默病报告2024》数据显示，我国现有痴呆患者近1700万，占全球总患者数近30%。阿尔茨海默病是老年期痴呆最主要的类型，在60岁以上人群中的发病率超过5%，在85岁以上高龄群体中，发病率甚至高达30%。那么，在日常生活中，我们还应从哪些方面注意预防？南昌大学二附院神经内科主任医师唐震宇表示，大家不妨多进食五谷杂粮、绿叶蔬菜、坚果、以鱼类为代表的白肉，并且减少红肉、油炸食品的摄入。此外，我们还要保持愉悦的心情、增加社会活动，在年轻的时候我们努力提高教育水平，到中老年以后多动脑。